အစပြုသူ ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုက ဘာကြောင့် ၂၁ ရက်အတွင်း ပြောင်းလဲစေတာလဲ

အစပြုသူ ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုက ဘာကြောင့် ၂၁ ရက်အတွင်း ပြောင်းလဲစေတာလဲ

အစပြုသူများအတွက် ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုသည် နေ့စဉ် ၃၀ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်အထိ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှု၊ ပေးပို့တိကျမှု၊ ခြေလျင်မြန်နှုန်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဟန်ချက်ကို တိုးတက်စေသည့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ မြန်မာနိုင်ငံရှိ အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက် အထူးကိရိယာမလိုဘဲ ဘောလုံးတစ်လုံး၊ နံရံတစ်ခုနှင့် ၅ မီတာမှ ၁၀ မီတာအကွာအဝေးရှိ လွတ်နေရာတစ်ခုဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ပထမ ၇ ရက်တွင် ထိတွေ့မှု ၁၀၀ မှ ၁၅၀ ကြိမ်၊ ဒုတိယ ၇ ရက်တွင် ပေးပို့မှု ၅၀ မှ ၈၀ ကြိမ်နှင့် တတိယ ၇ ရက်တွင် အရှိန်ပြောင်းလဲမှု ၆ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ် ထည့်သွင်းပါ။ FIFA ၏ အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးအယူအဆနှင့် အာရှဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ် ၏ လူငယ်ဖွံ့ဖြိုးရေးမူဝါဒများအရ နည်းစနစ်မှန်ခြင်းသည် အင်အားထက် အရေးကြီးသည်။ အကြံပြုချက်မှာ ပထမနေ့တွင် အရှိန်မလိုက်ဘဲ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှုကို ဦးစားပေးပြီး လေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်းကို နေ့စဉ်ရေးသားရန်ဖြစ်သည်။

သင်က ဘောလုံးကို ပထမဆုံးကိုင်တဲ့နေ့မှာ ခြေထောက်နဲ့ ဘောလုံးမတည့်တာ၊ ပေးလိုက်တဲ့ဘောလုံးက ရည်မှန်းရာထက် ၃ မီတာဝေးသွားတာ၊ ပြေးပြီးနောက် အသက်ရှူမဝတာတွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ လူအများပြောသလို အစကတည်းက အရှိန်မြင့်လေ့ကျင့်ဖို့ မလိုပါဘူး။ အောင်မြင်မှုကို ၉၀ မိနစ်ပြည့်ကစားနိုင်ခြင်းနဲ့ မတိုင်းဘဲ ၁၀ ကြိမ်ပေးပို့ရာမှာ ဘယ်နှကြိမ်တိကျသလဲဆိုတာနဲ့ တိုင်းတာတာ ပိုမှန်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးက သင့်အတွက် တစ်ပတ်ချင်းစီ ဘာလေ့ကျင့်ရမလဲ၊ မည်သည့်အမှားများကို ရှောင်ရမလဲနှင့် နည်းပြရှုထောင့်ကဲ့သို့ ဘောလုံးဗျူဟာ၊ ကစားသမားစာရင်းအင်းနှင့် ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားသတင်းများကို လေ့လာရာတွင် အခြေခံစွမ်းရည်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲဆိုတာကို ခွဲခြမ်းပေးထားပါတယ်။

အခုစတင်မည့် လေ့ကျင့်ပုံကို တစ်နေရာတည်းမှာ မှတ်သားထားလိုပါက အောက်ပါလမ်းညွှန်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုလေ့လာရန်

ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုမှာ ဘာတွေကို နှိုင်းယှဉ်သင့်သလဲ

အစပြုသူအတွက် နှိုင်းယှဉ်ရမည့်အချက်များမှာ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှု၊ ပေးပို့မှု၊ ရွေ့လျားမှု၊ ကိုယ်ခံအားနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမြန်နှုန်းတို့ဖြစ်သည်။ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးရာတွင် တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက် သို့မဟုတ် ၅ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၃၀ မိနစ် သို့မဟုတ် ၆၀ မိနစ်၊ တစ်ဦးတည်းလေ့ကျင့်မှု သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်လေ့ကျင့်မှုဟူ၍ ခွဲခြားကြည့်ပါ။ အချိန်ရှည်ခြင်းထက် မှန်ကန်သောထိတွေ့မှုအရေအတွက်က ပိုတန်ဖိုးရှိသည်။

ပထမဆုံး နှိုင်းယှဉ်ရမည့်အရာက အရှိန်နှင့် တိကျမှုပါ။ မီတာ ၂၀ ပြေးချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ဘောလုံးကို ပထမထိတွေ့ချိန်တွင် ၂ မီတာလွှတ်သွားပါက ပွဲအတွင်း အသုံးမဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် စတင်သူများအတွက် အောက်ပါအချိုးက ပိုအသုံးဝင်သည်။

• နည်းစနစ်လေ့ကျင့်မှု ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း
• ပေးပို့ခြင်းနှင့် ပထမထိတွေ့မှု ၂၅ ရာခိုင်နှုန်း
• အရှိန်နှင့် ခြေလျင်လှုပ်ရှားမှု ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း
• ကိုယ်ခံအားနှင့် ဆန့်ထုတ်မှု ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း

အများစုက ပြေးတာကို လေ့ကျင့်မှုလို့ သတ်မှတ်ကြပေမယ့် ဘောလုံးပွဲမှာ ရပ်ခြင်း၊ လှည့်ခြင်းနှင့် ဦးတည်ချက်ပြောင်းခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ FIFA Training Centre မှ လေ့ကျင့်ရေးအကြောင်းအရာများကလည်း နည်းစနစ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ကစားပုံအခြေအနေကို ပေါင်းစပ်ရန် အလေးထားထားသည်။ “ကစားသမားဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောစိန်ခေါ်မှုတို့မှ ဖြစ်ပေါ်သည်” ဟူသော FIFA ၏ လေ့ကျင့်ရေးသဘောတရားကို ဒီနေရာမှာ အသုံးချလို့ရပါတယ်။ နည်းပြရှုထောင့်တွင်လည်း ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားအသင်းများ၏ ပထမထိတွေ့မှုနှင့် နေရာယူပုံကို ခွဲခြမ်းကြည့်ခြင်းက အခြေခံလေ့ကျင့်မှုကို ပိုနားလည်စေသည်။

အစပြုသူများအတွက် ဘောလုံးအခြေခံနည်းစနစ်လမ်းညွှန်

စတင်လေ့ကျင့်ရာမှာ ဘာတွေကို အရင်ပြင်ဆင်ရမလဲ

စတင်လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်မှာ ဘောလုံးတစ်လုံး၊ အားကစားဖိနပ်၊ ရေဘူး၊ အမှတ်အသားပြုရန် ကွန်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ဘူး ၄ ခုနှင့် လုံခြုံသောမြေပြင်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်နေရာတွင် လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ ပထမ ၅ မိနစ်ကို ကိုယ်ပူအောင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ နောက်ဆုံး ၅ မိနစ်ကို အေးဆေးဆန့်ထုတ်ခြင်းအတွက် ထားပါ။ ထိုသို့ပြင်ဆင်ခြင်းက ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ပေါင်နောက်ကြွက်သားဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ပထမနေ့တွင် အောက်ပါအစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။

1. ၅ မိနစ် လမ်းလျှောက်ပြီး ပေါ့ပါးစွာပြေးပါ။
2. ၈ မိနစ် ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပိုင်းဖြင့် ဘောလုံးထိပါ။
3. ၁၀ မိနစ် နံရံသို့ ပေးပို့ပြီး ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပါ။
4. ၇ မိနစ် ကွန် ၄ ခုကြား ဘောလုံးဆွဲယူပါ။
5. ၅ မိနစ် ဆန့်ထုတ်ပြီး ရေသောက်ပါ။

အရေးကြီးတဲ့ ထူးခြားချက်တစ်ခုက မြက်ခင်းပြင်နဲ့ ကွန်ကရစ်မြေပြင်ကို တူညီစွာ မလေ့ကျင့်သင့်တာပါ။ ကွန်ကရစ်သည် ဘောလုံးပြန်ထွက်နှုန်းမြန်ပြီး ခြေကျင်းဝတ်အပေါ် အားပိုပေးသောကြောင့် ပေးပို့မှုလေ့ကျင့်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ မြက်ခင်းပြင်က ရွေ့လျားမှုနှင့် လှည့်ကွက်များအတွက် ပိုသင့်တော်သည်။ ဖိနပ်ရွေးရာတွင် မြေပြင်အမျိုးအစားနှင့် အရွယ်အစားကို ဦးစားပေးပြီး နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုတည်းကို မလိုက်ပါနှင့်။ ခြေချောင်းရှေ့တွင် ၅ မီလီမီတာမှ ၁၀ မီလီမီတာအထိ နေရာကျန်ရင် ပိုလုံခြုံပါတယ်။

လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများနှင့် အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုစနစ်တကျကြည့်လိုပါက ဤအကြောင်းအရာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန်

ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုက ဘယ်နေရာမှာ အထိရောက်ဆုံးလဲ

အစပြုသူဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုသည် နံရံပေးပို့မှု၊ ပထမထိတွေ့မှု၊ အနီးကပ်ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှုနှင့် ၅ မီတာမှ ၁၀ မီတာအကွာအဝေး အရှိန်ပြောင်းလဲမှုတို့တွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ရလဒ်ကို ခံစားချက်နဲ့မတိုင်းဘဲ တိကျသောအရေအတွက်ဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ပေးပို့မှု ၅၀ တွင် အောင်မြင်မှု ၃၅ ကြိမ်မှ ၄၂ ကြိမ်သို့ တက်လာပါက တိုးတက်မှုရှိသည်ဟု သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ပထမ ၇ ရက်မှာ “ထိတွေ့မှုအရေအတွက်” ကို အဓိကထားပါ။ ခြေဖဝါးအောက်ဖြင့် ဘောလုံးကို ဘယ်ညာဆွဲခြင်း ၃ စု၊ ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်းဖြင့် ဘောလုံးကို ဘယ်ညာပို့ခြင်း ၃ စုနှင့် နံရံပေးပို့မှု ၅၀ ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။ ဒုတိယ ၇ ရက်မှာ ပထမထိတွေ့မှုကို ဦးစားပေးပြီး နံရံမှပြန်လာသောဘောလုံးကို တစ်ချက်ထိကာ ဘေးဘက်သို့ ထွက်ပါ။ တတိယ ၇ ရက်မှာ ကွန် ၄ ခုကြား ဇစ်ဇက်ပြေးခြင်း၊ ၅ မီတာအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ပါ။

အောက်ပါ ၂၁ ရက်ပုံစံက အစပြုသူများအတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

• ရက် ၁ မှ ၇ — ဘောလုံးထိတွေ့မှု ၁၅၀၊ နံရံပေးပို့မှု ၅၀
• ရက် ၈ မှ ၁၄ — ဘောလုံးထိတွေ့မှု ၂၀၀၊ ပေးပို့မှု ၈၀
• ရက် ၁၅ မှ ၂၁ — ဇစ်ဇက်လှုပ်ရှားမှု ၁၀ ကြိမ်၊ အရှိန်ပြောင်းလဲမှု ၆ ကြိမ်
• အပတ်စဉ် ၁ ရက် — အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း

လေ့ကျင့်မှုအတွင်း ခေါင်းကို အမြဲအောက်ငုံ့ထားခြင်းက မကောင်းပါဘူး။ နံရံပေးပို့မှုတိုင်းတွင် အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ် ခေါင်းမြှောက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြည့်ပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်က ပွဲအတွင်း အဖော်ကစားသမားကို စောစောမြင်နိုင်စေပါတယ်။ လက်တွေ့ကွင်းထဲမှာ နည်းစနစ်တစ်ခုတည်းထက် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုက ပိုအရေးကြီးပြီး၊ အဲဒီအချက်က အစပြုသူဆောင်းပါးများမှာ မကြာခဏ လွတ်ကျန်နေတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။

နံရံပေးပို့မှုကို တိုင်းတာရာတွင် ၅၀ ကြိမ်အနက် ဘယ်ခြေဖြင့် ၁၅ ကြိမ်၊ ညာခြေဖြင့် ၃၅ ကြိမ်သာ အောင်မြင်ပါက အားနည်းသောခြေထောက်ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဘယ်ခြေစွမ်းရည်ကို တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၁၀ မိနစ် ထည့်သွင်းခြင်းက ၄ ပတ်အတွင်း အချိုးညီမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုစံနှုန်းကို ပညာရှင်ကစားသမားများနှင့် တိုက်ရိုက်မနှိုင်းဘဲ မိမိ၏ ယခင်မှတ်တမ်းနှင့်ပဲ နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ဘောလုံးပေးပို့မှုနှင့် ပထမထိတွေ့မှု တိုးတက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဘယ်နေရာမှာ အားနည်းချက်တွေ ရှိနေသလဲ

အစပြုသူဘောလုံးလေ့ကျင့်မှု၏ အားနည်းချက်မှာ ဘောလုံးမပါဘဲ ပြေးသည့်အပိုင်း၊ အဖွဲ့လိုက်ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပြိုင်ဘက်ဖိအားကို လုံလောက်စွာ မလေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ဦးတည်းလေ့ကျင့်မှုက ထိတွေ့မှုနှင့် ပေးပို့မှုကို ကောင်းစေသော်လည်း ပွဲအတွင်း အချိန်ကန့်သတ်ချက်၊ နေရာကန့်သတ်ချက်နှင့် ပြိုင်ဘက်လှုပ်ရှားမှုတို့ကို အပြည့်အဝ မတုပနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၂၁ ရက်အခြေခံအစီအစဉ်ပြီးလျှင် အနည်းဆုံး ၃ ဦးမှ ၅ ဦးပါ အုပ်စုလေ့ကျင့်မှုကို ထည့်ပါ။

နောက်ထပ် အားနည်းချက်တစ်ခုက လူများသည် တိုးတက်မှုကို မမှတ်တမ်းတင်ခြင်းပါ။ “ဒီနေ့က ပိုကောင်းတယ်” ဆိုတာ အချက်အလက်မဟုတ်ပါဘူး။ ပေးပို့မှုတိကျနှုန်း၊ ဘောလုံးဆုံးရှုံးသည့်အကြိမ်၊ ၁၀ မီတာပြေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပင်ပန်းမှုအဆင့်ကို ၁ မှ ၁၀ အထိ မှတ်ထားပါ။ ပင်ပန်းမှုအဆင့် ၈ ထက်မြင့်နေပြီး နောက်နေ့မှာ ခြေထောက်နာကျင်မှုရှိရင် အချိန်ကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန် ကလည်း အရွယ်ရောက်သူများအတွက် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၁၅၀ မိနစ် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု လှုပ်ရှားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုကို အရှိန်မြင့်ကစားခြင်းနဲ့ တစ်ကြိမ်တည်း မဖြည့်သင့်ပါ။

အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက လေ့ကျင့်မှုကို ရပ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံ တိုင်ပင်ပါ။

• ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ဒူးတွင် ထိုးနာခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း
• လေ့ကျင့်ပြီး ၂၄ နာရီကျော် မသက်သာသော ကြွက်သားနာကျင်မှု
• ဖိနပ်ကြောင့် အရေပြားပေါက်ခြင်း
• ပြေးရာတွင် ခြေလက်တစ်ဖက်ဘက်သို့ အလေးချိန်လွဲခြင်း

နာကျင်မှုကို သတ္တိရှိကြောင်းပြသသည့် အမှတ်အသားလို့ ယူဆတာဟာ လူကြိုက်များတဲ့ အမှားပါ။ နည်းစနစ်မမှန်ဘဲ မီတာ ၁၀၀ ထပ်ပြေးခြင်းက တိုးတက်မှုမဟုတ်ဘဲ အန္တရာယ်ကိုသာ မြှင့်တင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၁၆ နှစ်အောက်ကစားသမားများအတွက် ကြီးကြပ်သူ သို့မဟုတ် နည်းပြတစ်ဦး ရှိသင့်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို အသုံးပြုသင့်သလား

ဒီအစီအစဉ်သည် တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်မှ ၅ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၃၀ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်အထိ အချိန်ပေးနိုင်သော အစပြုသူများအတွက် အသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသင်းအဆင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို အစားထိုးမပေးနိုင်သော်လည်း ပထမထိတွေ့မှု၊ ပေးပို့မှုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာထိန်းညှိမှုအတွက် ကောင်းမွန်သော အခြေခံဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိ၊ မရှိကို ၂၁ ရက်အပြီးတွင် ပေးပို့မှုတိကျနှုန်းနှင့် ဘောလုံးဆုံးရှုံးမှုအကြိမ်ရေဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပါ။

လေ့ကျင့်မှုအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အောက်ပါပုံစံဖြင့် ချနိုင်ပါတယ်။

• အချိန်နည်းပါက — နေ့စဉ် ၂၀ မိနစ် နံရံပေးပို့မှုနှင့် ထိတွေ့မှုကို လုပ်ပါ။
• နေရာကျယ်ပါက — ကွန်လှည့်ကွက်နှင့် ၅ မီတာအရှိန်ပြောင်းလဲမှု ထည့်ပါ။
• အဖွဲ့ရှိပါက — ၃ ဦးမှ ၅ ဦး ပေးပို့မှုဂိမ်း ကစားပါ။
• ပွဲဝင်ရန် ရည်ရွယ်ပါက — လေ့ကျင့်မှု၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကို ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် နေရာယူခြင်းအတွက် သုံးပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ပါက — အရှိန်လျှော့ပြီး အနားယူရက် ထည့်ပါ။

နည်းပြရှုထောင့်သည် ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားနှင့် FIFA ပြိုင်ပွဲများကို ကြည့်ရှုရာတွင်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ ကစားသမားတစ်ဦးက ဘောလုံးမရခင် ခေါင်းဘယ်နှကြိမ်မြှောက်သလဲ၊ ပထမထိတွေ့မှုက နေရာဘယ်လောက် ဖန်တီးပေးသလဲ၊ အသင်းက ပေးပို့ပြီးနောက် ဘယ်လိုရွေ့သလဲဆိုတာကို မှတ်သားကြည့်ပါ။ ပွဲစဉ်ခန့်မှန်းချက်ကိုသာ ကြည့်တာထက် ကစားပုံအချက်အလက်ကို ဖတ်နိုင်ရင် အားကစားနားလည်မှု ပိုတက်လာပါတယ်။ လောင်းကစားနှင့်ဆိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင်လည်း အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်၊ ဒေသဆိုင်ရာဥပဒေနှင့် ငွေကြေးအန္တရာယ်ကို အမြဲစဉ်းစားသင့်ပြီး အားကစားလေ့ကျင့်မှုကို လောင်းကြေးအဖြစ် မသုံးသင့်ပါ။

၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားအသင်းဗျူဟာ ခွဲခြမ်းချက်များ

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ၂၁ ရက်အစီအစဉ်ကို တစ်ကြိမ်လုပ်ပြီး ရပ်မထားပါနှင့်။ ရက် ၂၂ မှ ၂၈ အတွင်း ဘယ်ခြေထိတွေ့မှုကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးပါ၊ နံရံပေးပို့မှုမှာ ခေါင်းမြှောက်ကြည့်သည့်အကြိမ်ကို ၅ ကြိမ်အထိ တိုးပါ၊ ပြီးလျှင် အဖွဲ့လိုက်ကစားချိန်တွင် ဘောလုံးမရခင် ရွေ့လျားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ အမှတ်တံဆိပ်ကြီး၊ ဖိနပ်ဈေးကြီးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများက တိုးတက်မှုကို အလိုအလျောက် မပေးနိုင်ပါဘူး။ ဘောလုံးတစ်လုံး၊ မှတ်တမ်းစာအုပ်နှင့် တိကျသောအစီအစဉ်ရှိရင် စတင်ရန် လုံလောက်ပါတယ်။

နောက်ထပ် ဘောလုံးဗျူဟာနှင့် ကစားသမားစာရင်းအင်းများကို စနစ်တကျ လေ့လာလိုသူများအတွက် နည်းပြရှုထောင့်၏ အကြောင်းအရာများကို ဆက်လက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုလေ့လာရန်

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

မေးခွန်း။ အစပြုသူများအတွက် ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

အဖြေ။ အစပြုသူများအတွက် ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုဆိုသည်မှာ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှု၊ ပေးပို့မှု၊ ပထမထိတွေ့မှုနှင့် ရွေ့လျားမှုကို အခြေခံမှစ၍ တိုးတက်စေသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးတစ်လုံး၊ နံရံတစ်ခုနှင့် ၅ မီတာခန့် လွတ်နေရာရှိလျှင် စတင်နိုင်သည်။ ပထမအပတ်တွင် အရှိန်ထက် နည်းစနစ်နှင့် ထိတွေ့မှုအရေအတွက်ကို ဦးစားပေးပါ။ နေ့စဉ် ၃၀ မိနစ် လေ့ကျင့်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် အနားယူရက် ၁ ရက်ထားခြင်းက လက်တွေ့ကျသည်။

မေးခွန်း။ ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။

အဖြေ။ ၅ မိနစ်ကိုယ်ပူလေ့ကျင့်ပြီးနောက် ၈ မိနစ် ဘောလုံးထိတွေ့မှု၊ ၁၀ မိနစ် နံရံပေးပို့မှုနှင့် ၇ မိနစ် ကွန်လှည့်ကွက်ဖြင့် စတင်ပါ။ ပထမနေ့တွင် အပြည့်အဝအရှိန်မသုံးဘဲ ဘောလုံးကို ခြေဖဝါးအတွင်းပိုင်း၊ အပြင်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းတို့ဖြင့် ထိန်းချုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ၅ မိနစ် ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ရေသောက်ခြင်းကို မမေ့ပါနှင့်။ တစ်ပတ် ၃ ရက်စီ ဆက်တိုက်လုပ်ပြီး တိကျမှုမှတ်တမ်းကို ရေးထားပါ။

မေးခွန်း။ အိမ်မှာလေ့ကျင့်တာနဲ့ ကွင်းမှာလေ့ကျင့်တာ ဘာကွာသလဲ။

အဖြေ။ အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် နံရံဘေးလေ့ကျင့်မှုက ပထမထိတွေ့မှုနှင့် ပေးပို့တိကျမှုအတွက် ကောင်းပြီး ကွင်းလေ့ကျင့်မှုက နေရာယူခြင်း၊ အရှိန်ပြောင်းခြင်းနှင့် ပြိုင်ဘက်ဖိအားကို လေ့လာရန် ပိုသင့်တော်သည်။ အိမ်မှာ တစ်ကြိမ်လျှင် ၂၀ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ လုပ်နိုင်သော်လည်း ကွင်းမှာ အဖွဲ့လိုက်လေ့ကျင့်မှု ၄၅ မိနစ်ခန့် ထည့်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းမှာ အိမ်တွင်းနည်းစနစ်လေ့ကျင့်မှု ၂ ကြိမ်နှင့် ကွင်းလေ့ကျင့်မှု ၁ ကြိမ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

မေးခွန်း။ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှု မတိုးတက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အဖြေ။ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှုမတိုးတက်ပါက အရှိန်လျှော့ပြီး ပထမထိတွေ့မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ် ပြန်လုပ်ပါ။ ဘောလုံးကို ခြေထောက်နှင့် အလွန်ဝေးဝေးမထိဘဲ ၃၀ စင်တီမီတာမှ ၅၀ စင်တီမီတာအတွင်း ထားပါ။ နံရံပေးပို့မှု ၅၀ ကြိမ်အနက် အောင်မြင်မှု ၃၅ ကြိမ်မပြည့်သေးလျှင် အမြန်နှုန်းမတိုးဘဲ တိကျမှုကို ဦးစားပေးပါ။ ဖိနပ်မြေပြင်မကိုက်ညီခြင်းနှင့် ဘောလုံးလေဖိအားများခြင်းကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။

မေးခွန်း။ အစပြုသူဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ဘယ်လောက်လိုသလဲ။

အဖြေ။ အစပြုသူလေ့ကျင့်မှုကို ဘောလုံးတစ်လုံးနှင့် အခမဲ့လွတ်နေရာရှိလျှင် အနည်းဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ကွန်အစား ပလတ်စတစ်ဘူး ၄ ခုသုံးနိုင်ပြီး နံရံပေးပို့မှုအတွက် သီးခြားကိရိယာမလိုပါ။ သို့သော် အားကစားဖိနပ်က ခြေကျင်းဝတ်လုံခြုံရေးအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် အရွယ်အစားနှင့် မြေပြင်ကိုက်ညီမှုကို ဈေးနှုန်းထက် ဦးစားပေးပါ။ အခကြေးငွေရှိသောနည်းပြသင်တန်းရွေးလျှင် တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်နှင့် စတင်ခြင်းက ငွေကြေးထိန်းချုပ်ရန် ပိုကောင်းသည်။

မေးခွန်း။ တစ်ပတ်မှာ ဘယ်နှရက် ဘောလုံးလေ့ကျင့်သင့်သလဲ။

အဖြေ။ အစပြုသူများအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်မှ ၄ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၃၀ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ် လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်တော်သည်။ လေ့ကျင့်ရက်များကြားတွင် အနည်းဆုံး ၁ ရက် အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း ထည့်ပါ။ အရှိန်မြင့်လေ့ကျင့်မှုကို တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ နည်းစနစ်လေ့ကျင့်မှုကို ပိုများစွာထားပါ။ နာကျင်မှု၊ မူးဝေမှု သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်မှုရှိပါက ချက်ချင်းရပ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံ အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။

လေ့ကျင့်မှုအပြီး နောက်ထပ်ဗျူဟာနှင့် ကစားသမားစာရင်းအင်းအကြောင်းအရာများကို ဆက်ဖတ်ရန် အောက်ပါနေရာမှ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုလေ့လာရန်